Los 7 aliados de una desintoxicación exitosa
1 - CURCUMA
La cúrcuma es muy conocida por sus propiedades medicinales y curativas. También desintoxica el hígado, purifica la sangre y es beneficioso para la salud de los pulmones y el colon. Además, tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y anticancerígenas.
- Añade una cucharadita de cúrcuma en polvo, zumo de limón, una pizca de pimienta de cayena y un poco de miel (al gusto) a una taza de agua caliente. Bébalo una vez al día durante unos días o semanas.
- También puede hervir dos tazas de agua, añadir media cucharadita de cúrcuma en polvo y de jengibre en polvo, y cocer a fuego lento durante 10 minutos. Cuela el té y añade el zumo de medio limón y una cucharada de sirope de arce puro. Bebe varias veces a la semana o todos los días durante unas semanas.
2 - REDES
Las ortigas son excelentes para desintoxicar la sangre. La hierba también funciona como diurético natural, favorece la eliminación de residuos inflamatorios y estimula el sistema linfático. Además, contienen vitaminas A, del complejo B, C y D, así como potasio, magnesio, hierro y clorofila.
- Hervir una taza de agua y poner en ella una cucharadita de hojas secas de ortiga.
- Tapar y dejar reposar durante 10 minutos.
- Beber esta infusión dos o tres veces al día.
3 - DANDELION
El diente de león ayuda a la desintoxicación por sus propiedades desintoxicantes y diuréticas. Además, ayuda a limpiar los riñones y la vejiga y alivia problemas como la retención de líquidos, el malestar estomacal y el estreñimiento. Además, contiene nutrientes como hierro, magnesio, potasio, calcio y vitaminas B y C.
- Hervir dos cucharaditas de raíz de diente de león seca en una taza de agua.
- Apagar el fuego, tapar la olla y dejar reposar durante unos 10 minutos.
- Beber esta infusión dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche, durante unos días o semanas.
4 - TÉ VERDE
Rico en antioxidantes, el té verde ayuda a desintoxicar los radicales libres. Contiene epigalocatequina-3-galato (EGCG), un potente antioxidante que puede ayudar a proteger el hígado de daños tóxicos.
Un estudio realizado en 2011 por investigadores de la Universidad de Newcastle descubrió que puede proteger contra la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia. Además, el consumo regular de té verde ayudará a facilitar la pérdida de peso, mejorar el metabolismo y controlar la caída del cabello.
Bebe de dos a tres tazas de té verde al día. También puedes tomar extractos de té verde (de 100 a 750 mg al día).
5 - BATIDOS VERDES
Esta es la forma más común de desintoxicar el cuerpo. Ayuda a eliminar las toxinas nocivas del cuerpo, al tiempo que ofrece una gran cantidad de vitaminas, minerales y fito-nutrientes.
Los batidos verdes incluyen una serie de vegetales verdes que contienen clorofila, lo que ayuda a desintoxicar y deshacerse de metales pesados como los que se encuentran en los pesticidas y los contaminantes industriales. Empezar el día con este batido verde le proporcionará energía y aumentará el metabolismo.
- Ponga en la batidora una taza de col rizada (picada gruesamente), una manzana verde (picada gruesamente), un plátano maduro y media taza de hojas de perejil fresco. Si no tienes la col rizada, entonces utiliza las hojas de col.
- Mezcla los ingredientes con unas dos tazas de agua.
- Empieza bebiendo una taza de este batido diariamente. Aumente gradualmente la dosis hasta tres o cuatro tazas al día durante al menos tres semanas.
6 - ZUMO DE LIMÓN
El zumo de limón funciona como un potente desintoxicante y alcalinizador. También estimula la producción de bilis por parte del hígado y aumenta la ingesta y absorción de minerales.
Su alto contenido en antioxidantes y vitamina C también reforzará su sistema inmunológico. Los limones, especialmente las cáscaras, contienen un antioxidante llamado d-limoneno, que activa las enzimas del hígado que ayudan a eliminar los compuestos tóxicos.
- Bebe una taza de agua caliente mezclada con el zumo exprimido de un limón. Haga esto todos los días a primera hora de la mañana hasta que experimente una mejor salud.
- Mezcla media taza de zumo de limón, una cucharada de miel y una cucharadita de pimienta de cayena en una taza de agua caliente.
7 - BAÑOS DE SALES DE EPSOM
Los baños de sal de Epsom aumentan el nivel de magnesio en el cuerpo, que es necesario para desintoxicar las células. También ayuda a desintoxicar los metales del cuerpo. Además, aliviará los dolores y las molestias.
- Mezcle una o dos tazas de sal de Epsom en una bañera llena de agua caliente.
- Sumérjase en este baño durante unos 15 minutos.
- Hágalo hasta tres veces por semana.
Nota: Los baños de sal de Epsom no se recomiendan en general para las personas con presión arterial alta y problemas cardíacos.
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